שחרור אנרגיה הכלואה בכאב

ערכו רשימה של כל האנשים שהכעיסו אתכם, פגעו בכם, השאירו בכם צלקת אנרגטית ו\או רגשית. עברו על הרשימה לאט, ובחרו לסלוח ולשחרר את האנשים שברשימה אל האור, אחד אחרי השני, עד שתרגישו שמתפנה בכם מרחב חדש מלא אנרגיה חיובית. 
במידה ואתם מתקשים לשחרר מישהו מהרשימה, כתבו לו מכתב בו תפרטו עד כמה אתם פגועים וכועסים, ואחרי שתסיימו לכתוב את המכתב, קרעו אותו ושרפו את הגזרים (בדרך בטוחה). לאחר שסיימתם את התהליך, בחרו לשחרר את הכאב והכעס, ושלחו את האדם לאור.

 סליחה

ערכו רשימה של כל האנשים שפגעתם בהם לאורך החיים. במידת האפשר, צרו איתם קשר והתנצלו, בקשו סליחה. אם יסלחו, נהדר. אם לא, חבל. אתם צריכים לשחרר את זה. עשו זאת בכל מקרה.  אם האדם אינו ניתן לקשר, עשו את תהליך התודה או הסליחה בדמיונכם, וסיימו את ההדמיה בחיבוק, באור, באהבה.

סלחו לעצמכם

ערכו רשימה של כל הדברים עליהם אתם צריכים לסלוח לעצמכם, עברו על הרשימה, עצמו את העיניים ובדמיונכם, חבקו את האדם שהייתם כאשר פעלתם בדרך ההיא, אמרו לאדם ההוא שהייתם אז, שאתם סולחים לו. חבקו את עצמכם, את הילד הפנימי, את הבוגר הפנימי, היו באהבה עם הפנים השונות של האני האנושי שלכם. היו בתודה על הרגע הזה.

תודה