טיפים לזוגיות טובה יותר

 1. עכשוויות- אוטנטיות:  
התבוננו בצרכים של בן - בת הזוג שלכם
בזמן אמת: מה הוא או היא צריכים עכשיו.
דברו על מה שאתם צריכים עכשיו.
אל תחזרו להיסטוריה בכל פעם,
דברו באדיבות, בנועם, כי כייף לתת לכם
כשאתם נעימים ויודעים הגיד אח"כ תודה.

2. חיוך ומילה טובה :
קומו עם חיוך ומילה טובה. היכנסו הביתה
אחרי העבודה עם חיוך ומילה טובה. לכו לישון
עם חיוך ומילה טובה. צרו אנרגיה חיובית -  
פרגנו, תגידו תודה, תנו לצד השני להרגיש 
שאתם חשובים לו - לה, שנעים לכם יחד.

3. כבוד ומרחב :
אפשרו לעצמכם חוגים, חברים, תרבות פנאי
שאינה ביחד, אך עשו לעצמכם הרגל
לבלות ביחד פעם בשבוע (רק שניכם).
כל אחד מכם אוהב דברים אחרים,
לכן אל תריבו על השונה אלא חפשו את 
הדומה, את הבילוי ששיניכם תיהנו בו.

4. לבחור את המריבות :
אני מציעה שבמקום לריב תנסו לשוחח,
להביע אי שביעות רצון ודעה שונה בלי כעס.
תעשו סדר עדיפויות ותבחרו על מה כדאי
לריב ועל מה אין טעם, אין צורך, ואפשר פשוט
לוותר בלי להרגיש רע עם זה.

המלצות ליצירת זוגיות

1. עירנות רעננה
בכל רגע בן הזוג המושלם- או בת הזוג
המושלמת עבורכם, יכולים להגיע. נסו להיראות
תמיד במיטבכם, רעננים.
כשאתם מהלכים ונוכחים - השתדלו לחייך
ולהביט על סביבתכם גם אם אתם בקרבת
הבית. נשמו עמוק, חשבו מחשבה חיובית 
ולכו עם זה. 

2. הקשבה ופתיחות
כל מפגש יכול להפוך למשמעותי . היו קשובים.
יהיה לכם מספיק זמן להביע דעה ולספר על
עצמכם בהמשך הדרך. אל תכבידו בפרטים
כבר בהתחלה, אך תנו לצד השני לחוות את הפתיחות שלכם.

3. סבלנות והתבוננות
עזבו לרגע את הדעות ואת הידיעה שלכם
על מה נחוץ לכם. התבוננו, הקשיבו,
יתכן שהצד השני פחות פתוח בהתחלה ויקח
זמן לגלות איכויות. אל תמהרו. הרשו לזרימה
של האנרגיה לתת את הקצב הנכון. 

4. לפעול ולהתמיד
אל תחכו שזה יגיע לבד. עשו למען יצירת קשר
פנו לחברים שיכירו לכם, שדרגו אחת לתקופה
תמונת פרופיל שלכם באתרים חברתיים
ואתרי היכרויות, וכן את תוכן הכרטיס,
הביעו את הרצון שלכם בקשר בכל מקום.
היו בעשייה, מתוך התמדה וסבלנות.
והכי חשוב: היו בוודאות שיש שם את המישהו-
מישהי שלכם. אל תוותרו עליו-עליה. המשיכו
לחפש ולהשתדל עד שתמצאו.

תרגילים שכדאי לעשות

שחרור אנרגיה הכלואה בכאב

ערכו רשימה של כל האנשים שהכעיסו אתכם, פגעו בכם, השאירו בכם צלקת אנרגטית ו\או רגשית. עברו על הרשימה לאט, ובחרו לסלוח ולשחרר את האנשים שברשימה אל האור, אחד אחרי השני, עד שתרגישו שמתפנה בכם מרחב חדש מלא אנרגיה חיובית. 
במידה ואתם מתקשים לשחרר מישהו מהרשימה, כתבו לו מכתב בו תפרטו עד כמה אתם פגועים וכועסים, ואחרי שתסיימו לכתוב את המכתב, קרעו אותו ושרפו את הגזרים (בדרך בטוחה). לאחר שסיימתם את התהליך, בחרו לשחרר את הכאב והכעס, ושלחו את האדם לאור.

 סליחה

ערכו רשימה של כל האנשים שפגעתם בהם לאורך החיים. במידת האפשר, צרו איתם קשר והתנצלו, בקשו סליחה. אם יסלחו, נהדר. אם לא, חבל. אתם צריכים לשחרר את זה. עשו זאת בכל מקרה.  אם האדם אינו ניתן לקשר, עשו את תהליך התודה או הסליחה בדמיונכם, וסיימו את ההדמיה בחיבוק, באור, באהבה.

סלחו לעצמכם

ערכו רשימה של כל הדברים עליהם אתם צריכים לסלוח לעצמכם, עברו על הרשימה, עצמו את העיניים ובדמיונכם, חבקו את האדם שהייתם כאשר פעלתם בדרך ההיא, אמרו לאדם ההוא שהייתם אז, שאתם סולחים לו. חבקו את עצמכם, את הילד הפנימי, את הבוגר הפנימי, היו באהבה עם הפנים השונות של האני האנושי שלכם. היו בתודה על הרגע הזה.

תודה

ערכו רשימה של כל האנשים שאתם רוצים להודות להם, שאתם חייבים להם תודה לאורך החיים. במידת האפשר, דברו איתם אישית, אמרו להם תודה. במידה ואין דרך ליצור קשר עם האדם, עשו זאת בדמיונכם. דמיינו את האדם מקבל את התודה שלכם, וסיימו את ההדמיה באהבה.

בניית אתרים - טואול